40代崖っぷちフリーターの奮闘日記

40代を後悔しないためにやっておくべきことを書いていきたいと思います。

健康

歳をとると昔の話を何度もしたくなる?その理由とは?

年配の方とお話をしていると、いつも昔の話ばかりをされている方が多いように思います。 自分は年配の女性が非常に多い職場で働いているのですが、いつも同じ話を聞いているというか・・。 あまり女性ではイメージはなかったのですが、昔の武勇伝のような話…

頭を使うとカロリーを消費して痩せる?気になったので調べてみた。

日常生活においても、いろいろと頭を使う場面は多いと思います。 勉強をしているときはもちろん、仕事や家事をしているときでも、作業の段取りや必要書類の作成など、脳をフル回転させて考える場面はありますよね? でも、そういうときって・・決まってお腹…

常識をくつがえす事実が発覚!高血圧予防の真実とは?

血圧って、食生活によって変動するようですね。 世間一般では、特に塩分が重要なんだろうと言われています。 ただ、考え方次第では、それは一概には言えないようなので、ご紹介させていただきます。 ↓↓ポチっと応援をお願いします♪

セブンイレブンの冷凍ブルーベリーでブルーライトから目を守ろう

コンビニの冷凍コーナーってじっくり見られたことはありますか? アイスクリームのコーナーではなく、氷が置いてあるようなところです。 そこで冷凍のブルーベリーという面白いものがありましたので、ご紹介いたします。 ↓↓ポチっと応援をお願いします♪

週2回だけのウォーキングとスクワットに効果はあるのか?

掛け持ち中年フリーターの自分は、朝も夜も、普段から仕事ではよく動いているほうだと思います。 ただ、それが運動になっているかというと・・。 立ち仕事がメインなので、疲労だけはたまってきてるんですけどね。 ということで、週2回だけではありますが、…

年をとると脳の働きが鈍る?〇〇を食べると改善するかもよ!

若い頃はもっと頭の回転が良かったのにな~。 ・・なんて、思うことはありますよね! 脳も当然老化していくわけなんですが、今日はその進行を遅らせる可能性がある方法を書きたいと思います。 ↓↓ポチっと応援をお願いします♪

毎日これを食べてれば大丈夫!?おススメの健康セットはこれだ!

皆様は健康的な食生活について、どうお考えでしょうか? まず思い浮かべるのが野菜、納豆、魚などでしょうかね? 足りない栄養素は、サプリなどで補充するという考え方もあります。 今日は、たくや流の健康セットについてご紹介いたします♪ ↓↓ポチっと応援を…

ポン酢とあの食材を使った野菜炒めが激ウマでした!

ブログを始めてから、考え方や生活が少しずつ変わってきました。 最近では、ちょっと健康にも気をつけないとな~という意識も芽生えてきましたし♪ 今日は、晩御飯に簡単な野菜炒めを作ってみましたので、紹介させていただきます。 味付けのポン酢とあの食材…

カット野菜は危ないと言われる理由とは?栄養が抜けている?

どうも! 今日も健康のことを第一に考えて・・生きていたらいいなと思う、貧乏フリーターのたくやです♪ 先日、カット野菜について書かせていただきましたところ、なかなかの反応がありましたので、もう少しだけ突っ込んで書いてみたいと思います。 ↓↓ポチっ…

イオンのカット野菜は安くて種類も豊富で使いやすくて便利だぞ!

カット野菜というのはご存知でしょうか? 最近はスーパーだけではなく、コンビニでも売っているのですが、その名の通り、カット済みの野菜のことです。 個人的にはこれがとても便利で重宝しているので、紹介させていただきますね。 ↓↓ポチっと応援をお願いし…

秋らしい飲み物、スジャータめいらくの梨のスムージーを飲んでみた。

昼間はまだ暑く、夏らしさが残ってはいますが、朝夕は涼しく、秋の気配を感じるようになってきましたね♪ 時期的にはちょうど今頃が、二十世紀梨の出荷のピークらしいです。 みずみずしい梨は、夏の終わりから秋頃の旬を感じるには最適な果物だと思います。 …

ダイエットにも健康にも効果がありそうな、ピックルス社のキムチを買って食べてみた。

このブログを始めてからは、すっかり健康のことが気になり始めてましてね。 今までは炭水化物オンリーな食生活でしたが、最近では、毎日ではないですが、野菜も食べるし、黒酢も飲むし、ちょっとだけですけど、健康的なものを探すようになりました♪ ブログを…

健康にいい全粒粉入りのヤマザキのこだわりソースのキャベツメンチカツパンが美味しすぎて!

どうもです! 今日は買ったパンの中で、なかなか美味しかったものを紹介させていただきます♪ ちょっとこだわった感があるパンで、お値段も数十円だけ高かったのですが・・。 ↓↓ポチっと応援をお願いします♪

中年貧乏フリーターが体の柔軟性を高める方法について考えてみた。

どうも! 最近ちょっとお疲れ気味の、中年貧乏フリーターのたくやです。 仕事が重なってるのもありますが、身の回りのことや行事など、どうしてこんなにやることが集中する時期というのがあるのでしょうか?(笑 で、やっぱり感じるのが体の疲れですね。 自…

貧乏フリーターの夏のさっぱりメニューに合うお気に入り調味料、その名はごまだれ!

そろそろ夏も後半にさしかかりましたね! 暑さはまだ残っていると思いますが、体調に変化はございませんでしょうか? この貧乏フリーターさんは、いい感じでちょっと食欲がなくなってきてます♪ いつもはラーメンだったりパンだったりおにぎりだったり、炭水…

貧乏フリーターがインスタントラーメンを栄養満点の健康食にアレンジしたぞ!

ちょっと最近栄養が偏り気味かな~って思ってる、中年貧乏フリーターのたくやです♪ 炭水化物とお菓子のみの食事が、結構続いてましたからね!(笑 基本的に、炭水化物メインの食事は、昔から変わっていないかもしれません。 関西人らしく(?)、お好み焼き…

中年貧乏フリーター、スマホとパソコンによる目の疲れをとる方法を考えてみる。

中年になってくると、体のいたるところにガタがきますね~。 最近は目の疲れが気になる、中年貧乏フリーターのたくやです♪ 先月から始めたこのブログで、PCを見つめる時間が増えたからなのか、最近特に目が疲れてきていると思います。 目の奥が重いという…

貧乏フリーターニンニクと納豆のWパワーで体力勝負の仕事を乗りきる!

夜勤の同僚から、ニンニク臭いと言われてしまった、貧乏フリーターのたくやです♪ やっぱりちょっと臭いがしたかな・・。 ニンニクはいつも食べてるんですけど、夏バテ予防にと思って、最近ちょっと多めに食べるようにしてるんですよ。 ↓↓ポチっと応援をお願…

中年貧乏フリーター、同世代のタイガーウッズの活躍に刺激されて筋トレを始める!

何気にテレビでタイガーウッズの復活を見てたら、自分も運動をしたくなった、貧乏フリーターのたくやです♪ タイガーウッズさんて、自分と年齢は変わらないんだなぁ・・。 もっと若い人かと思ってたよ。 彼もいろいろとあったよね・・。 ゴルフ界のヒーローか…

食べすぎでやや太り気味の貧乏フリーターが黒酢ドリンクで内臓脂肪を撲滅させるぞ!

おはようございます。 今日はちょっと体調がいい、貧乏フリーターのたくやです♪ 昨日は夜勤の仕事が早く終わり、昼間の仕事がメインという珍しいパターンでした。お盆が近いのが原因かな。 時間ができたので、久しぶりにちょっと長いめにネットができたな~♪…

貧乏フリーター、ヤバい食生活と健康面を考えてサプリメントに手を出す!

少々お疲れ気味の、貧乏フリーターのたくやです。最近、かなり体力が落ちたな~って感じますよ。やっぱり歳なんでしょうかね? このブログを見てくださっている方ならおわかりでしょうけど、結構、食生活が滅茶苦茶な人なんですよね。年齢的なものもあるし、…

貧乏フリーターよ、ダイエットはどうなった?きっと、これらを食べて飲んでれば大丈夫!?

今朝も夜勤帰りにコンビニに寄ってきた、貧乏フリーターのたくやです♪ なんかちょっとだけ涼しくなってきました♪ 全国的にそうなのかな? ところで・・。 ↓↓ポチっと応援をお願いします♪

貧乏フリーターが偶然買った朝食は、どうもダイエットや健康にいいらしいぞ!

おはようございます。 今日も朝から元気な貧乏フリーターのたくやです♪ またまた夜勤帰りに、いつものスーパーに寄ってきましたよ! さて、今日の朝食はなにがいいかな~? と、思いつつ、昨日、ドリンクを買ったコーナーに行ってみました。 ↓↓ポチっと応援…

貧乏フリーターが夏に相応しいスイカのスムージーを買って飲んでみた。

もう、夏真っ盛りといった感じですよね! 今年の夏はなぜか夏バテしなくて、食欲旺盛すぎるのが困ったところですが・・。 よくしていたいだいている方のブログで見かけたことがあった、スイカのスムージーが売っていたので、買ってみました♪ スイカの季節な…

貧乏フリーター、ダイエット開始の前に讃岐うどんをたらふく食う!

あ~、食った食った~♪ おっと! すでにお腹がいっぱいで、今は心まで満たされている、貧乏フリーターのたくやです♪ 腹が減っては戦はできぬ! とはいいますが、ここまで満腹だと、もう何もやる気が起きませんね!(笑 えっ? どれだけ食べたかって??? そ…

貧乏フリーター、暴君ハバネロと戦うも撃沈!夏に辛いものがいいのはなぜ?

こんにちは。 実は夏より冬が大好きな、貧乏フリーターのたくやです♪ 夏というより、暑いのがとにかくダメなんですよ! 冬は暑いと感じることが、まあほとんどないですからね! 今日は、その暑さをのりきるため、辛いものを食べてみました! その結果は・・ …

貧乏フリーターが1日分の栄養を補給している、136円で買った今朝の飲み物を暴露するぜ!

いつも、おにぎりやパン、それにお菓子にカップラーメンばかり食べているイメージが定着しつつある、貧乏フリーターのたくやです♪(笑 まあ、半分はその通りで、半分はもうちょい健康に気を使っています。 というのも、実は、結構健康オタクなんですよ! 食…

今年の夏の暑さは半端ねーぞ!うまく乗り切るコツは自愛に他愛?

急激な暑さで、もうすでに夏バテ気味かも・・。 暑い!暑い!暑い~!! ここ数日、嫌になるほどの暑さが続いてますよね・・。 こういうのをうだるような暑さって言うんでしょうか? あっ、ちなみに、「うなるような」ではなく、「うだるような」が正解です…

ガッツリ男飯?カルボナーラ風の料理風の何かをつくったよ♪(笑

実は健康オタク?味よりも優先したもの二つとは? 残り物食材を利用して、簡単な昼ご飯を作ってみました。 これです↓↓ 見た目悪っ!(笑 まあ、残り物を入れただけの、自称カルボナーラですからね。 冷蔵庫と冷凍庫を見てみると、まいたけとチーズと卵がそろ…

貧乏生活のこだわり?田舎生活やカップ麺の食べ方とかいろいろ。

食生活では、工場勤務と田舎に住むメリットは大きい。 貧乏中年フリーターの自分にとって、食費の削減は結構重要だったりします。 ご飯は夜中の工場で結構腹いっぱいいただいてまして、これがまた、かなりの経費削減になるわけですよ。 ほとんど毎日の話です…